足 の 冷え ツボ - 冷え性を改善する、鍼灸師がおすすめするツボ

冷え ツボ の 足 冷え性改善によく効く、体を温めるツボ!

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冷え性を改善する、鍼灸師がおすすめするツボ

ツボは、体を通っている「血と気の通り道」である経絡 けいらく 上にあると言われていますが、また「神経の交差点上にある」とも考えられています。

  • 以前体を冷やさないようにするためには三首(首、手首、足首)を温めるとよいと聞いたことがありますが、足の冷えが手足の血管を収縮させ、反射神経、鼻・のどにまで影響を及ぼしてしまうそうです。

  • むくみに効くツボの3つをまんべんなく押すことで、効果がさらにアップします。

太谿(たいけい)のツボはエネルギーを全身に送って冷えを解消!

ツボを1点押しするのではなく、三陰交のあたりを親指でクルクルらせんを描きながら、下から上へ動かします。

  • ツボの位置やマッサージ方法は、以下を参考にしてください。

  • ここを反対側の親指で軽く押しましょう。

足のツボ(図解) 側面や甲、ふくらはぎ、くるぶしの効果がすごい!

ツボをマッサージすれば、下半身の血行不良による冷えを改善できます。

  • 20代の冬の悩みは男女ともに「冷え症」がトップ。

  • 足裏の湧泉は押すと泉のごとくエネルギーが湧くという万能のツボでしたね! 太谿(たいけい)のツボは足首にあり、湧泉と体をつなぐ大事な道の途中にあるんですよ。

冷え性を改善する、鍼灸師がおすすめするツボ

土踏まずから少し指に向かった部分にあります。

  • 冷え全般にきくツボとして知られています。

  • ツボを刺激するといいのはわかっていますが、いざセルフマッサージとなると、ちょっとおっくうになりがちです。

足の冷え改善の4つのツボ! お灸がツボ押しよりもいい理由

また、お風呂の中でリラックスしながら指圧マッサージを行うのも効果的です。

  • 体が冷えると、血管が収縮して血流が悪くなります。

  • 四肢末端型 四肢末端型は、手足の指先まで血液が循環していない状態の冷え性です。

足の冷え改善の4つのツボ! お灸がツボ押しよりもいい理由

八風のマッサージ方法や手順を紹介します。

  • 息を吐きながらゆっくり10秒間押し、息を吸いながら10秒離す。

  • 太谿(たいけい) 次は、「 太谿」。




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